Le Pouvoir des Habitudes -: Comment changer sa vie en modifiant ses routines by

Description: Le Pouvoir des Habitudes - by Isadora Ivy Estimated delivery 3-12 business days Format Paperback Condition Brand New Description Au coeur de chacun de nos actes quotidiens se cachent des routines si profondément ancrées que nous les accomplissons sans même y penser: ce sont les habitudes. Le livre *Le Pouvoir des Habitudes* vous invite à plonger dans le monde fascinant de ces automatismes qui façonnent notre existence. En explorant les mécanismes cérébraux derrière les habitudes, de la formation à la modification, cet ouvrage vous offre les clés pour transformer votre vie en changeant simplement les routines qui ne vous servent plus. Dès les premières pages, vous découvrirez comment nos cerveaux créent et renforcent les habitudes à travers des structures telles que le striatum ou lhippocampe. Vous comprendrez la structure même dune habitude - le signal, la routine, la récompense - et apprendrez à déconstruire puis à reconstruire ces éléments pour servir vos objectifs de vie. Au fil des pages, vous découvrirez: - Comment les habitudes se forment et se renforcent dans notre cerveau. - Les habitudes entre automatismes et décisions conscientes. - Les trois éléments clés dune habitude: le signal, la routine et la récompense. - Comment identifier les signaux et les récompenses cachés derrière nos habitudes. - Le pouvoir des habitudes et leur influence sur nos pensées, émotions et actions. - Définir des objectifs clairs et motivants. - Élaborer une routine simple et réalisable. - Se concentrer sur la récompense et la rendre attractive. - Commencer petit et progresser graduellement. - Développer des habitudes alimentaires saines et équilibrées. - Adopter une routine dexercice physique régulière. - Cultiver un sommeil de qualité pour un corps et un esprit reposés. - Gérer le stress et développer la résilience face aux défis. - Organiser votre temps et votre espace de travail pour une meilleure efficacité. - Développer des habitudes de concentration et de gestion des distractions. - Apprendre à prioriser vos tâches et à fixer des objectifs réalisables. - Cultiver la persévérance et la motivation face aux obstacles. Chaque chapitre est un pas de plus vers la maîtrise de soi, avec des conseils pratiques pour développer de nouvelles habitudes qui renforcent votre santé, boostent votre productivité et améliorent votre bien-être. Que ce soit en adoptant une alimentation saine, en intégrant lexercice dans votre quotidien, ou en améliorant la gestion de votre temps et de votre stress, vous trouverez des stratégies pour chaque aspect de votre vie. Ce guide est plus quun livre; cest un compagnon dans votre voyage vers une meilleure version de vous-même. En devenant le maître de vos habitudes, vous devenez le maître de votre vie.. Details ISBN-13 9798323815883 Title Le Pouvoir des Habitudes - Author Isadora Ivy Format Paperback Year 2024 Pages 166 Publisher Independently Published GE_Item_ID:160249655; About Us Grand Eagle Retail is the ideal place for all your shopping needs! With fast shipping, low prices, friendly service and over 1,000,000 in stock items - you're bound to find what you want, at a price you'll love! Shipping & Delivery Times Shipping is FREE to any address in USA. Please view eBay estimated delivery times at the top of the listing. Deliveries are made by either USPS or Courier. We are unable to deliver faster than stated. International deliveries will take 1-6 weeks. NOTE: We are unable to offer combined shipping for multiple items purchased. This is because our items are shipped from different locations. Returns If you wish to return an item, please consult our Returns Policy as below: Please contact Customer Services and request "Return Authorisation" before you send your item back to us. Unauthorised returns will not be accepted. Returns must be postmarked within 4 business days of authorisation and must be in resellable condition. Returns are shipped at the customer's risk. We cannot take responsibility for items which are lost or damaged in transit. For purchases where a shipping charge was paid, there will be no refund of the original shipping charge. Additional Questions If you have any questions please feel free to Contact Us. Categories Baby Books Electronics Fashion Games Health & Beauty Home, Garden & Pets Movies Music Sports & Outdoors Toys

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