DEN BEDSTE KARTOFFELKOGEBOG TIL NYBEGYNDERNE [Danish] by Camilla Hansson

Description: Kartoffelkuren er en af de kulhydratrige monodiaeter, altsa en kost, der naesten eller udelukkende bestar af en bestemt fodevare. Der er forskellige variationer af kartoffelkosten. De har alle til faelles hovedforbruget af kartofler, ofte i kombination med aeg eller kvark. Med nogle diaetvarianter er fedtfattige grontsager, salat eller noget frugt ogsa tilladt. Ud over det hoje indtag af kartofler er den fedtfattige tilberedning af retterne det vigtigste kendetegn ved kartoffelkosten. Sadan fungerer kartoffelkuren Et kilo fedtfattige kartofler og - afhaengig af varianten - 100 gram kvark eller tre aeg ender pa tallerkenen hver dag med kartoffelkosten. Kombinationen af kartofler med kvark eller aeg resulterer i en hoj biologisk vaerdi. Det betyder, at kroppen kan optage og bruge det protein, den indeholder saerligt godt. Dette sikrer igen langvarig maethed. Samtidig fjerner det kalium, der er indeholdt i kartoflen, mere vand fra kroppen. Sa du taber de forste pund hurtigt - en pointgevinst til kartoflen. Kartoffel kost: hvorfor kartoflen er sund Kartofler ser ikke iojnefaldende ud, men knolden indeholder mange sunde ingredienser: Den er rig pa vitamin C og B, indeholder folinsyre, kobber, fosfat og svovl. Pa grund af det hoje indhold af kalium har kartofler en dehydrerende effekt. De langkaedede kulhydrater i kartofler nedbrydes langsomt under fordojelsesprocessen - derfor holder knoldene dig maet i lang tid og forhindrer cravings. Derudover indeholder kartofler naesten ikke fedt, men de indeholder protein af hoj kvalitet, som relativt nemt kan omdannes til kroppens protein. De bedste (fordi de har de laveste kalorier) mader at tilberede kartofler pa som diaetmad er kartofler kogt i ovnen, jakkekartofler og kartofler, der koles ned igen. Toppings med fedtfattig kvark eller creme legere samt friske haveurter eller sma hakkede ra grontsager som agurk, selleri eller gulerodder giver variation og giver yderligere vitaminer og mineraler. Hvis du ikke vil undvaere de sprode variationer, sa drys forkogte kartoffelbade med et par draber olivenolie og grill dem derefter i ovnen, indtil de er 12 gyldenbrune. Pommes frites og stegte kartofler er slettet uden erstatning, som

Price: 69.15 AUD

Location: Hillsdale, NSW

End Time: 2024-12-16T13:38:01.000Z

Shipping Cost: 31.24 AUD